当一些朋友脸上出现了黄褐斑，就会变得很焦虑，一方面想尽快去除黄褐斑，另一方面又害怕黄褐斑越来越多。其实黄褐斑并不可怕，想要去除也不难。只要在平时将预防和治疗结合起来，那么去除黄褐斑就变得很轻松。下面给大家介绍几种食疗法。

　　黄褐斑患者平时可通过食疗来减淡斑点，可选择下面的食疗方法：

　　一、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，清理干净后切好，然后和山药、粳米、薏苡仁各适量，加上清水用小火煮成粥后加调料食用，有补肾益肤的效果，对于各类色斑都有一定的效果。

　　二、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻、核桃各适量，先把牛奶和豆浆混匀，然后核桃、芝麻在小石磨中磨碎，磨时边慢慢倒入混好的牛奶豆浆，然后磨完即可倒入锅内煮沸，加白糖调味即可食用。

　　三、丝瓜化瘀茶：丝瓜络、茯苓、僵蚕、白菊花、玫瑰花、红枣各适量把这些都放锅内加水煎液当茶饮，药渣还可温敷脸部，有清热祛风消滞的作用，对于气滞血瘀而致的黄褐斑适宜。

　　脸上有黄褐斑的女性在饮食当中要注意，尽量的不要食用辛辣刺激性的食物，这类食物有可能会导致斑点更明显的，如葱姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，不要吃或是少吃。