怎样有效的防止脱发?脱发会影响我们的个人形象，许多人都受到了脱发的困扰，很多人都想要了解怎样预防脱发。首先，我们应该保持一个良好的心态，这是非常重要的。

　　怎样有效的防止脱发?

　　预防脱发的步就是要合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖饮食。希望大家每天多吃些瓜果蔬菜，这样不仅对身体好，对咱们的预防脱发也是有很大好处的。保持合理的饮食习惯会给我们的身体带来意想不到的好处。

　　养成良好的生活习惯，会让我们的身体更加健康。要养成生活有规律的好习惯，早睡早起。坚持锻炼身体，增强体质，可以提高机体对疾病的抵抗力和免疫力。这样也是对咱们头发的有效保护。良好的生活习惯需要我们特别的注意，不可盲目的进行体育锻炼。

　　还有要有效的保护我们的头发，洗完头发后应该用干毛巾将头发包起来，因为干毛巾会自然将头发上的水分吸干。而且刚洗完的头发包起来不易受到风的侵袭，这也有效地保护了我们的头发。这种方法需要大家适当进行，不要太过护理。

　　精神压力大也会引起大量的脱发，精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。